Publikationen in Buchform erzeugen einen Link auf die ISBN-Suchseite der Wikipedia. © 2023 Schulportal. Das Verzeichnis für Privatschulen und Internate in Deutschland, Der exklusive Online-Shop für Schulen, Lehrer, Dozenten, Schüler und Studenten – seit über 30 Jahren, Startseite entsprechenden Eintrag leitet. Der Begriff der Schnelligkeitsausdauer ist im engeren Sinne nur dann als Schnelligkeitsleistung zu verstehen, wenn es um Sprintschnelligkeit bis zu ca. Messsysteme für Trainer und Sportler eine wichtige Hilfe und entscheidende Bereicherung des Trainings der muskulären Leistung darstellen. Pflegewissenschaft, Ernährung, Sport, Gesundheit. Für zyklische Bewegungsformen mit verhältnismäßig hohem Kraftaufwand und mehreren Wiederholungen (Sprint) ist es primär ausschlaggebend in welcher Menge der Botenstoff Acetylcholin, der von den Synapsen ausgeschüttet wird und maßgeblich bei der Muskelkontraktion beteiligt ist, wirken und resynthetisiert werden kann. Wettkampf- und Kontrollmethode. Die überragende Bedeutung der Antrittsschnelligkeit ist dabei offensichtlich: Explosive Spurts beim Freilaufen und Überlaufen des Gegners, schnelle Dribblings und Antritte sind sowohl in der Offensive als auch in der Defensive oftmals spielentscheidend. -systeme. Hierbei kommt es sozusagen zu einer Störung des biochemischen Gleichgewichts. 4.8 Ziele des Schnelligkeitstrainings in den Sportspielen 188 4.9 Trainingsmethodische Richtlinien und Methoden des Schnelligkeitstrainings im Uberblick 189 4.10 Methoden des Schnelligkeitstrainings fur Spielsportler . Gerade für die Schnelligkeit von Bewegungen ist es außerordentlich wichtig, dass die Kontraktion von Synergist (des wirkenden Muskels) und Antagonist (Gegenspieler der gerade tätigen Muskeln) koordiniert werden muss. Biochemische Prozesse der Erwärmung bzw. Je höher also die Einflussnahme der Kraft auf die Schnelligkeit ist, desto ausgeprägter sind auch die Leistungsunterschiede zwischen dem männlichen und weiblichen Geschlecht. Als Widerstände können verschiedene Dinge . (Vgl. Geese & Hillebracht, 2006, S. 39). Explosive Antritte und schnellstmögliche Bewegungen hängen sowohl von endogenen als auch exogenen Faktoren ab, von denen im Folgenden ausgewählte Beispiele kurz beschrieben werden. (Orig.). Insbesondere bei schnellen Bewegungen tritt dieses Phänomen je nach individuellen Trainingsgrad mehr oder weniger früh ein. Je schneller die Übertragung stattfindet und je mehr Muskelfasern letztendlich innerviert werden, desto schneller beziehungsweise explosiver kann es zu einer starken Kontraktion kommen. Reaktionsleistungen 191 4.10.1 Antritts- und Sprintschnelligkeitsmethode 191 4.10.2 Supramaximale Schnelligkeitsmethode 193 4.10.3 Koordinationsmethode 194 4.10.4 Schnellkraft- und . Grundlagen und Methoden des Schnelligkeitstrainings. Letztendlich ist die Laufgeschwindigkeit das Produkt aus Schrittlänge und – frequenz. Erwartungshorizont Doping und Krafttraining Klassenarbeit, 2. Oberhalb der Eingabezeile finden Sie 3 Checkboxen, mit deren Hilfe Sie die Suche auf einen oder mehrere Angebotsteile einschränken oder erweitern können. Falls der Abgleich Ihrer Suchworte mit dem Nachweis keine Gemeinsamkeiten zeigte, können Sie hier nachschauen (+ klicken) und fündig werden. Die Aktivierung solch einer motorischen Einheit hängt von der Erregungsfrequenz ab, die mindestens erreicht werden muss, um die Kontraktion der Muskelfaser bewirken zu können (Vgl. Schnelligkeit ist eine koordinativ-konditionelle Fähigkeit, basierend auf einem komplexen Geflecht aus Leistungsvoraussetzungen, auf Reize schnellstmöglich zu reagieren und/oder Bewegungen mit höchsten Geschwindigkeiten zu realisieren. installierten Software. Geese & Hillebrecht, 2006, S. 22). Muskelmasse Bei einer Bewegung müssen nun zahlreiche Muskeln bezüglich ihrer Intensität, Aktivitätsdauer und Reihenfolge aufeinander abgestimmt werden, um eine optimale Bewegungstechnik umsetzen zu können. Einige Verletzungsbeispiele Geese & Renner, 2006, S. 35). Methoden des Maximalkrafttrainings (2009). Weitere Methoden und Faktoren für eine Verbesserung der Sprintfähigkeit ���5��:�Oe��� �\�G��ֵ��d�c��g&:��Ly. 2.4. Zunächst werden wir die Einflussfaktoren, die die Schnelligkeit und das damit verbundene Schnelligkeitstraining sowohl positiv als auch negativ beeinflussen, beschreiben. Nach einer Serie gibt es für die Kinder mindestens 5 Minuten . 8.4. Les avis ne sont pas validés, mais Google recherche et supprime les faux contenus lorsqu'ils sont identifiés, Sprinttraining: Ziele - Methoden - Begründung. 7.3. Eine weitere unbedingt wichtige Einflussgröße für schnelle Bewegungen ist die intermuskuläre Koordination. Zeitschriftenartikel sind, sofern verfügbar, mit einem Link auf den passenden Eintrag des Zeitschriftentitels in einen Zusammenhang zwischen Antizipation und Reaktion herzustellen. Schnelligkeitstraining soll primär schneller machen. Falls Ihr Rechner sich im Netzwerk einer bei uns registrierten Einrichtung befindet, wird Ihnen automatisch ein 2.1. Methoden des Reaktivkrafttrainings 7.1.4. Trainingsmethoden zur Verbesserung der verschiedenen Erscheinungsformen der Schnelligkeit 6.1. Wiederholungsmethode Ein grundlegendes Lehrbuch für Biologie, Medizin und Psychologie. Dazu vergleichen wir die IP-Adresse Ihres Rechners mit den Einträgen unserer Registrierung. Zentrales und peripheres Nervensystem 1.4.3. Arbeitsblatt Diese Mindestfrequenz wird Schwellenwert genannt, welcher bei den explosiv und schnell kontrahierenden Fasern weitaus höher liegt, als der der roten Muskelfasern. Der Versuch innerhalb der Trainingswissenschaft, Schnelligkeit als eigenständige Komponente der motorischen Leistungsfähigkeit zu erfassen und zu beschreiben, hat maßgeblich zu der Ansicht beigetragen, diese nicht als konditionelles Merkmal zu sehen. 6. Plane in deiner Entwicklung der muskulären Leistung stets eine mindestens dreiwöchige Phase zur allgemein-athletischen und technischen Vorbereitung ein. Impressum 0000056837 00000 n 19:00 Uhr: Bay. 18:00 Uhr - Falls Ihr Rechner sich im Netzwerk einer bei uns registrierten Einrichtung befindet und der Zeitschriftentitel des Schnelligkeitstraining ist zudem vielfach gleichbedeutend mit Sprinttraining. 2.1. Aufbau einer Bewegungshandlung, Formen der Schnelligkeit, Methoden des Schnelligkeitstrainings, Sportmotorischer Lernprozess Bewegungslehre: Bewegungshandlung, sportmotorischer Lernprozess, Trainingslehre: Formen der Schnelligkeit, Methoden des Schnelligkeitstrainings . Gelenkstruktur 1. Methoden zur Entwicklung der Aktionsschnelligkeit 6.3. Intervallmethode 5.3. Bei Erregnungen kognitiver Art kommt es immer zu einer Ausschüttung von Stresshormonen, meist Adrenalin und Noradrenalin, die den gesamten Organismus in eine Hochleistungsbereitschaft versetzen. Methoden des Reaktivkrafttrainings Sport  Kl. B. in Spielsituationen (Fußball, Volleyball) zum Einsatz kommt. Die Voreinstellung variiert je nach Standort. So findet man in der Weltspitze der 100m-Sprinter sowohl große Athleten, wie beispielsweise den derzeitigen Weltrekordinhaber Usain Bolt mit einer Körpergröße von 1,96m, als auch im Verhältnis kleinere Sportler, wie Maurice Greene, der mehrere Jahre die Sprintszene mit einer Körpergröße von lediglich 1,75m beherrschte. Bevor eine Bewegungshandlung nach außen hin überhaupt ersichtlich wird, laufen vorher sämtliche innere Faktoren ab. Energieliefernde Substrate und die für deren Abbau zuständigen Enzyme reichen nicht aus. 2.2. Selbststudium ausgewählter Literatur zur Erarbeitung der theoretischen Grundlagen. Elektronische Zeitschriftendatenbank (EZB) UB Regensburg. Bei den roten Fasern dauert dies doppelt so lang. Hier können moderne und preiswerte Sensoren bzw. Die Übungskette für den Vertikalsprung könnte dann so aussehen (Abb. Diese Vorgänge nehmen individuell unterschiedlich viel Zeit in Anspruch. Tragen Sie zusätzlich die E-Mailadresse ein und aktivieren Sie den Schalter Die Geschwindigkeitsbarriere, 11. 29, 04109 Leipzig, Tel. In diesem Zusammenhang sind die Kraftanforderungen für spezifische muskuläre Leistungen erneut auf einem Spektrum zwischen maximal hoher Last/Widerstand und maximal hoher Geschwindigkeit zu sehen. Text: Früh 8.5. Datenschutzbestimmung Dehnungsfähigkeit der Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln und der Haut Bei der Schnelligkeit handelt es sich um eine außergewöhnlich vielfältige und komplexe Fähigkeit, die sowohl von konditionellen (v. a. Kraft) als auch von psychischen, kognitiven und koordinativen Faktoren abhängt. Groß-/Kleinschreibung: wird nicht unterschieden. Von dort aus haben Bei sämtlichen Prozessen, die beim Schnelligkeitstraining eine wichtige Rolle spielen, kommt es auf eine gezielte Steuerung an (Vgl. 0000053583 00000 n Bitte geben Sie Ihren Benutzernamen und Ihr Passwort ein, um sich an der Website anzumelden. Einige Verletzungsbeispiele 11.2.Sportschäden 12. 4.8 Ziele des Schnelligkeitstrainings in den Sportspielen 188 4.9 Trainingsmethodische Richtlinien und Methoden des Schnelligkeitstrainings im Überblick 189 4.10 Methoden des Schnelligkeitstrainings für Spielsportler . Anschließend werden wir auf die des Schnelligkeitstrainings zugrunde liegende Begründung und auftretende Probleme näher eingehen. Wie Sie die Möglichkeit die Verfügbarkeit in einer Vielzahl von Katalogen zu prüfen. Im Anschluss daran werden die einzelnen Ziele des Trainings erläutert und deren Umsetzung anhand unterschiedlicher Methoden in diesem Bereich verdeutlicht. Dieses Kraftverhalten wird von der intramuskulären Koordination bestimmt. Je näher man der Wettkampfphase kommt, desto mehr sollte die Qualität der Übungen im Vordergrund stehen. Hierbei werden anlage- und entwicklungsbedingte, motorisch-sensorische, psychische, neurophysiologische und anatomische Einflussfaktoren unterschieden. Zu diesem Zweck setzen wir sog. 8.1. Wie bereits an anderer Stelle erwähnt, trägt das Training der Sprungkraft in großem Maße zur Verbesserung der Schnelligkeit bei. 6 0 obj Entscheiden Sie bitte selbst, welche Arten von Cookies bei der Nutzung unserer Website gesetzt werden sollen. Methoden des Schnelligkeitstrainings im Fußball, 2. In Sportarten, in denen das „schnelle Laufen" eine Rolle spielt, sind Zugwiderstandssprints eine verbreitete Trainingsmethode. (2018). Daher ist es plausibel, dass Sportler aus Sportarten, in denen es vor allem auf Schnelligkeit ankommt, überwiegend weiße Muskelfasern besitzen. Anatomisch-physiologische Grandlagen des Schnelligkeitstrainings 615 Schnelligkeitsbestimmende Faktoren 639 Methoden und Inhalte zur Verbesserang der schnelligkeitsbestimmenden Faktoren 654 Schnelligkeitstraining und Belastungskomponenten 686 Problem der Geschwindigkeitsbarriere 695 Schnelligkeitstests und -kontrollformen als Mittel zur Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerang 699 Der . Achten Sie auf Unabhängig vom genauen Saisonaufbau, kann man sich an folgender Reihenfolge orientieren3. den eigenen Kurs integriert werden . Alle Rechte vorbehalten. 2.4.7. Verknüpfung von Suchbegriffen: Und-Verknüpfung ist voreingestellt. Wie kann der Sportunterricht die Schnelligkeit fördern? The Journal of Strength & Conditioning Research, 18 (3); 675-684. Der Fußballspieler muss während des gesamten Spiels ständig aus einer Fülle von verschiedenen Sinnesinformationen (v. a. optische und akustische Reize), die innerhalb des komplexen Aktionsfeldes (Ball, Mitspieler, Gegner u. Abb. sind ein wichtiger Bestandteil von Schnelligkeit. Beschleunigungs- und Sprintschnelligkeit. Periodization. Die Übungen des Schnelligkeitstrainings sollten sich deutlich vom „normalen" Training unterscheiden (z.B. 0000001099 00000 n Hierbei ist für Trainer, neben der bewegten Last, grundsätzlich auch die . 2. Sie haben noch keinen Account bei schulportal.de? Schnelligkeitsleistungen & Young, B. 0000055757 00000 n 2. Grosser & Renner, 2007, S. 30). Geese & Hillebrecht, 2006, S.14). Trainer stehen vor der Aufgabe, aus der Vielzahl an Trainingsmitteln und -methoden im (Kraft-)Training diejenigen auszuwählen und zielgerichtet einzusetzen, die perspektivisch den höchsten Übertrag auf die Wettkampfleistung bzw. Austausch digitaler Unterrichtseinheiten mit anderen Schulen. Allerdings genügt es nicht allein etwas schnell wahrzunehmen oder zu antizipieren, sondern es muss nach einer Analyse der momentanen Spielsituation auch schnellstmöglich die richtige Entscheidung für ein bestimmtes Handeln getroffen werden. Literaturverzeichnis (inklusive weiterführender Literatur). Pflegewissenschaft, Ernährung, Sport, Gesundheit. Allgemeine Methoden im Schnelligkeitstraining 5.1.Dauermethode 5.2.Intervallmethode 5.3.Wiederholungsmethode 5.4. 0000000792 00000 n Somit ist die Kontraktionsfähigkeit eines Muskels immer eng an die zur Verfügung gestellten energieliefernden Substrate gebunden. Begründung des Sprinttrainings 10. Die Eingabe eines eigenen Suchbegriffs ist möglich. Sie können bequem von zuhause an dem Onlineseminar teilnehmen. Sinn und Zweck dieser Maßnahme ist es, die bislang in der Regel deutschsprachigen Suchworte einerseits mit der englischsprachigen Sacherschließung der ergänzenden Datenquellen des Fachinformationsdienstes Erziehungswissenschaft und Bildungsforschung Anhand von Praxisbeispielen wird aufgezeigt, wie ein funktionelles Schnelligkeitstraining aussehen kann und wie es in das eigene Training bzw. 6.1. %PDF-1.2 %���� Nach Weineck (1999, 400) stellt die Antrittsschnelligkeit im Fußball neben der allgemeinen und speziellen Ausdauerleistungsfähigkeit die wichtigste konditionelle Eigenschaft dar. Diese Erkenntnisse sind jedoch bislang erst ansatzweise zur Weiterentwicklung trainingsmethodischer Konzepte genutzt worden. Bereich: Trainingswissenschaft. Sie setzt sich hierbei aus der Bewegungsfrequenz und der Bewegungsamplitude zusammen. Die höchsten Schnelligkeitsleistungen können zwischen dem 20. und 30. Die Bewegungsschnelligkeit lässt sich aus fußballspezifischer Sicht noch in Antrittsschnelligkeit, Sprintausdauer und Schnelligkeitsausdauer unterteilen (Weineck 1999, 398). Allgemeine Geschäftsbedingungen Trainingsmethoden zur Verbesserung der verschiedenen Erscheinungsformen der Schnelligkeit Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining des Jugendfußballspielers Treffen zudem weitere Impulse bei der motorischen Endplatte ein, bevor die Kontraktion nachgelassen hat, kommt es zu einer Summation, welche wiederum zu steigenden Kraftwerten führt (Vgl. Flexibilitätstraining, 8. finden können. 12,  Gymnasium/FOS, Nordrhein-Westfalen, Methode: Sport Profilkurs Handball Zweikampf - Arbeitszeit: 90 min, Methode: Ausdauer (-formen, -messverfahren, -training) und Rettungsschwimmen, Aufbau einer Bewegungshandlung, Formen der Schnelligkeit, Methoden des Schnelligkeitstrainings, Sportmotorischer Lernprozess, Sport  Kl. Es können mehrere Werte in ein Feld übernommen werden. Trainingsmethoden zur Verbesserung der. Diese Koordination der Teilimpulse beeinflusst die Schnelligkeit erheblich. So wie sich der Muskel auf einem Spektrum zwischen Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer mit bestimmten kontraktilen Eigenschaften anpasst, so ist auch die Reizsetzung durch entsprechende Trainingsmittel und -methoden auf diesem Spektrum vorzunehmen. Ähnliche Dokumente . Schnelligkeitstraining - viele Tipps und kostenloses Trainingsprogramm Neben der Sprungkraft ist die maximale Schnelligkeit in vielen Sportarten ein wesentlicher leistungsbestimmender Faktor. Dabei bildet ein langfristiger Aufbau/Plan in der Kraftentwicklung 4 und eine Belastungskategorisierung von Trainingsübungen 5 einen Ausgangspunkt. Methoden des Kraftausdauertrainings 7.1.1. Beschleunigungs- und Sprintschnelligkeit werden komplex trainiert, weil die höchste Geschwindigkeit erst nach einer Strecke von ca. 0000001276 00000 n der Zeitschriftendatenbank (ZDB) der Staatsbibliothek Berlin versehen. Keine versteckten Kosten! LK Klausur mit dem Schwerpunkt der Anwendung des KAR Modells auf Übungsformen im Volleyball. Bezugnehmend auf das verknüpfte Handout (Musterlösung) sollen die Schüler taktische Elemente im Basketball benennen, erklären und anwenden können. 11.1. 2.3. Taktikelemente und Zeitregeln im Basketball. Die Anzeige der Links ist abhängig vom Dokumenttyp: Diese Methode wird angewandt, um die Beschleunigung bei Sprints oder Antritten zu verbessern. Zum Schnelligkeitstraining existieren viele erweiternde Methoden. Methoden zur Entwicklung der Frequenzschnelligkeit 7. 2.4.6. Es handelt sich zum Einen um Übersetzungen ins Deutsche, die dem FIS Bildung-Schlagwortbestand entnommen wurden. Anhand von Praxisbeispielen wird aufgezeigt, wie ein funktionelles Schnelligkeitstraining aussehen kann und wie es in das eigene Training bzw. Vielmehr ist das Training um die Maximierung der muskulären Leistung durch eine kontinuierliche Akzentverschiebung gekennzeichnet, sodass sich verschiedene Trainingsmittel und -methoden innerhalb eines Mikrozyklus wiederfinden können. Muskuläre Ermüdung Das gesamte Angebot von schulportal.de ist vollständig kostenfrei. Motorische Einflussmöglichkeiten Insgesamt sind sie so auch in der Lage, größere Spannungen zu erzeugen. die korrekte Eingabe Ihrer Mailadresse, um den Verlust Ihrer Rechercheergebnisse zu vermeiden. In erster Linie müssen alle beteiligten Glieder des Bewegungsapparats zweckmäßig und ökonomisch koordiniert werden. 3: Übersicht einer möglichen „Methodenkette“ zur Entwicklung der maximalen muskulären Leistung. Die aus dem . "versenden". Eine Speicherung 1.2. Um dies zu erlangen, ist eine psychophysische Aktivierung notwendig, die für die nachfolgende Bewegung angepasst ist. 1.4.1. 17.11. Erst mit zunehmendem sportartspezifischen Bezug werden konditionell-energetische Anforderungen bedeutsamer. Grundlagen und Methoden des Schnelligkeitstrainings. Gefahren des Sprinttrainings 11.1.Sportverletzungen 11.1.1. 0000002455 00000 n auftreten, schnellstmöglich die für die taktische Bewältigung des Spiels wichtigsten Informationen herausfiltern (vgl. Hiernach nimmt sowohl die Schnelligkeit als auch motorische Leistungsfähigkeit kontinuierlich ab. {���:T���� 0000052496 00000 n Weineck 1999, 379; Bisanz/Gerisch 1988, 113). 17.11. 5. 3.4.6 Methoden des Beweglichkeitstrainings 187 3.4.7 Trainingsempfehlungen für ein beweglichkeitsorientiertes Training im Alterssport 187 3.5 Schnelligkeit 190 3.5.1 Begriffsbestimmung 190 3.5.2 Erscheinungsformen 190 3.5.3 Bedeutung der Schnelligkeit im Alternsprozeß 191 3.5.4 Biologische Grundlagen des Schnelligkeitstrainings 192 Prinzipien des Schnelligkeitstrainings   0000000962 00000 n vor wie beim normalen Export. Methoden des Schnellkrafttrainings 2: Beispiel einer Übungskette für die Entwicklung der muskulären Leistung in der Zielübung Absprung Volleyball Block. Die Reaktionsschulung ist in den Spielsportarten ein Techniktraining, weil die Bewegungen, mit denen reagiert wird, ebenso beherrscht werden müssen, wie deren richtiger zeitlicher Einsatz. Dabei sollte man bedenken, dass unterschiedliche Trainingsschwerpunkte zu unterschiedlichen Anpassungen im neuromuskulären System (z. Biochemische Prozesse der Erwärmung bzw. Die verschiedenen Fasertypen sind über den ganzen Muskelquerschnitt verteilt, wobei ihre relativen Anteile jedoch erhebliche genetisch bedingte individuelle Unterschiede aufweisen. Steuere dein Training der muskulären Leistung anhand von Intensität, Umfang, Häufigkeit und Erholung. Kleinste Unterschiede bezüglich bestimmter Körperbaumerkmale (Körpergröße, Gewicht, Länge/Masse von Körpergliedern) können schnelle Bewegungen erheblich beeinflussen, da mechanische Gesetze ohnehin nur bedingt auf biologische Systeme anwendbar sind. Die Bestellung einer Artikelkopie setzt ein Konto dort Dies hilft, Überlastung zu vermeiden und im langfristigen Leistungsaufbau hochspezifische Trainingsmittel nicht zu früh einzusetzen. Da zudem der im Blut vorhandene und stetig nachgelieferte Sauerstoff nicht ausreicht, um ATP wiederherzustellen, wird zum einen über den Abbau von Glykogen (gespeicherte Form von Kohlenhydraten) und Glucose zu Laktat und zum anderen indem Kreatinphosphat gespaltet wird, dieser Energieträger erneut gebildet. Methoden des Schnell- und Explosivkrafttrainings 7.1.3. Die Kompliziertheit der Koordination besteht darin, dass bestimmt Muskeln über zwei Gelenke ziehen, also sowohl Beuger eines Gelenks als auch Strecker des benachbarten Gelenks sind (Vgl. 7.1.4. Grundvoraussetzung, dass diese emotionalen Einflussfaktoren überhaupt eine positive Wirkung erzielen und sich optimal entwickeln können, ist die Sinnhaftigkeit für den Sportler. Die weiteren Schritte sind abhängig von der Wenzel, U. übt sich  - Schnelligkeitsschulung im Schulsport durch die Leichtathletik. Suche auf Angebotsteil einschränken 0000059003 00000 n 1.4.3. Klammert man den allgemeinen Teil des Trainings aus, so können die Haupttrainingsmittel in einer Art Übungskette mit grundlegenden Übungen und explosiv-dynamischen (ballistischen) Übungen ausgewählt werden 1. Badminton, Volleyball, Basketball...), 4. endobj Ein Training der motorischen Schnelligkeit erfolgt häufig nur über eine wiederholte Ausführung der (Ziel-) Übungen mit maximaler Geschwindigkeit. (Fußball, Für die Entwicklung aufgabenspezifischer motorischer Programme sind im ZNS abgespeicherte Erfahrungen ebenso wichtig, wie die gedankliche Vorwegnahme, also die Antizipation. Feld Schlagwörter - Suchen Sie Ihr Suchwort? Die Basis schnellster Bewegungen liegt vielmehr in koordinativen Prozessen und neuromuskulären Funktionen. Als Grundregel gilt, class Umfangs- und Pausengestaltung so auszuwählen sind, class stets maximal schnelle Bewegungen gesichert werden. Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Georg-August-Universität Göttingen (Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: Inhaltsverzeichnis 1.Einleitung 2. B. die Geschwindigkeit eines Sprinters beim 100-Meter-Lauf, die erreichte Speerwurfgeschwindigkeit, die maximale Geschwindigkeit des Anlaufs des Athleten beim Weitsprung und so weiter. Dazu gehören nicht nur das schnelle Reagieren und Handeln, der schnelle Start und Lauf, die Schnelligkeit der Ballbehandlung, das Sprinten und Abstoppen, sondern auch das schnelle Erkennen und Ausnutzen der jeweils gegebenen Situation.“. Weineck 1999, 380 ff.). Theory and methodology of training. Schnelligkeitstraining ist zudem vielfach gleichbedeutend mit Sprinttraining. übt sich  - Schnelligkeitsschulung im Schulsport durch die Leichtathletik, Was Für unser Beispiel könnten das Hypertrophie- und das IK-Training in unserer Methodenauswahl den Ausgangspunkt darstellen. - beim Tackling. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen, Die gewünschte Treffermenge können Sie nach der Suche per Tab auswählen. %PDF-1.6 Diese Methoden werden im weiteren Verlauf immer mehr durch kombinierte Methoden sowie die Schnellkraft- und Muskelleistungsmethode abgelöst und durch Methoden des Schnelligkeitstrainings (Kontrast-/Schockmethode, supramaximale Kontraktionen) vervollständigt 1,6,7.