Da der ganze Körper von Nervenbahnen durchzogen ist, kann es auch an nahezu jeder Stelle zu einem eingeklemmten Nerv kommen. Mediziner sprechen von Ischialgie. Wird dieser eingeklemmt, können ziehende bis stechende Schmerzen die Folge sein, die auch plötzlich einschießen können. Die Behandlung konzentriert sich in der Regel auf die Schmerzlinderung und die Vermeidung von Sekundärverletzungen. Zudem ist es hilfreich, Ihre Muskulatur im betroffenen Bereich regelmäßig zu trainieren: Mit speziellen Kräftigungs- und Dehnübungen beugen sie einen eingeklemmten Nerv vor. Ein eingeklemmter Nerv tritt auf, wenn zu viel Druck auf das den Nerv umgebende Gewebe ausgeübt wird. Das Piriformis-Syndrom Weitere Hinweise auf einen eingeklemmten Nerv sind Kribbeln und ein Taubheitsgefühl. Wenn Sie merken, dass Sie sich einen Nerv eingeklemmt haben, ist es wichtig, sofort richtig zu reagieren. Halten Sie den Nacken und den Kopf gerade. In erster Linie sind Neugeborene von einer Obturatorius-Lähmung betroffen, da der Nerv bei der Geburt gequetscht wird. Handtuchschieber für den Nervus Ulnaris. Symptome: Schmerzen in Rücken und Beinen. Ein brennender Schmerz an der Außen- und Vorderseite Ihres Oberschenkels kann durch eine Nerveneinklemmung ausgelöst sein. Bandscheibenvorfall. Er ist der längste und stärkste Nerv des Plexus lumbalis und besitzt sowohl sensible als auch motorische Anteile. Dieser Nerv versorgt deine äußere Oberschenkel-Muskulatur. Dies ist medizinisch als Radikulopathie bekannt. Halten Sie die Dehnung nicht oben oder unten, sondern halten Sie die Arme 30 Sekunden lang in Bewegung. Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl, stellen Sie die Füße flach auf den Boden und halten Sie den Rücken gerade. Wenn Sie merken, dass Sie sich einen Nerv eingeklemmt haben, sollten Sie sich am besten für einige Minuten nicht bewegen: Verbleiben Sie in der Position, in der der Schmerz aufgetreten ist und atmen Sie tief ein und aus. So führen Sie eine Seitenbeuge durch: Langes Sitzen in der gleichen Position, vor allem mit gekreuzten Beinen, kann Nerven und Muskeln schädigen. Legen Sie die Handfläche vor das Gesicht und schauen Sie die Hand an. Atmen Sie dabei tief ein und aus. Gürtelrose, Borreliose. Für viele Menschen bietet ein individueller Physiotherapieplan schnelle Ergebnisse und signifikante Verbesserungen in Kraft und Beweglichkeit. Ein eingeklemmter Nerv wird am häufigsten durch eine Muskelverspannung ausgelä¶st. So führen Sie diese Dehnung aus: Kopfdrehungen können den Bewegungsumfang wiederherstellen, aber sie können sich anfangs schwierig anfühlen. Das hilft dem Nerv und der allgemeinen Gesundheit. November 2019. Bei der Meralgia parästhetica ist ein Nerv in der Hüftregion eingeklemmt. Er ist der Nerv, der dafür verantwortlich ist, dass eine Person Schmerzen im „Musikantenknochen“ empfindet. Von dort aus verläuft er am Oberschenkel entlang. Von besonderer Bedeutung ist er für die . Das hilft, die Verspannungen zu lösen. Die Ohren sollten auf einer Höhe mit den Schultern sein, und der Kiefer sollte locker sein, nicht verkrampft. Die Ursache dafür sind oft hohe Spannungen der Muskulatur oder ein Bandscheibenvorfall. Wiederholen Sie diese Bewegung 30 Sekunden lang, dann kehren Sie die Richtung um. Wie Lange Kann Eine Lumboischialgie Dauern, Schmerzen Im Gesäß Beim Sitzen Und Aufstehen. Zusätzlich zu Übungen und Physiotherapie kann ein Arzt Folgendes empfehlen. Der Ischiasnerv verläuft im hinteren Oberschenkel und verzweigt sich auf Höhe des . Dadurch können Sie die Beschwerden unter Umständen deutlich abmildern: Verbleiben Sie für einige Minuten in der Position, in der der Schmerz aufgetreten ist. So vermeiden Sie Fehlhaltungen, die eine Entzündung des Nervs verursachen können. Insbesondere die Kinderstellung kann für Menschen mit einem eingeklemmten Nerv im Nacken hilfreich sein. Gehe zu Schritt 1, um anzufangen. Ursprung und Verlauf. Um Ihre verhärtete Muskulatur wieder zu lockern, können zuletzt auch schonende Massagen helfen. Getty Images/iStockphoto/alvarez, dpa, Wochit, imago/Gonzales Photo, dpa/Patrick Pleul, dpa/Peter Kneffel, wochi, Colourbox.de, Philipp Schulze/dpa, Glomex, Im Ernstfall kommen Sie an einer physiotherapeutischen Behandlung nicht vorbei, Eine simple Übung hilft: So lösen Sie Verspannungen sofort, Gesetzliche Krankenkassen (Partnerangebot), Baufinanzierungsvergleich (Partnerangebot), Mercedes-Benz: Der vierte Stern für Deutschland, FOCUS Aktuelle Prospekte (Partnerangebot). Laut. Besonders häufig treten die Beschwerden im Bereich des Halses, des Nackens oder des Rückens auf. So führen Sie sie aus: Der Nervus ulnaris verläuft vom Hals bis zur Hand. . Der Ischiasnerv tritt zwischen dem 4. Um die Symptome eines eingeklemmten Nervs zu lindern, können Sie Handtuchschieber für den Ulnarnerv verwenden: Ein eingeklemmter Nerv kann von selbst heilen. Ischialgie- Ischias-Schmerzen erkennen und behandeln. Schmerzverstärkung durch Husten, Atmen oder Anspannen. Dabei können zum einen brennende Schmerzen und zum anderen Missempfindungen wie Taubheitsgefühle oder Kribbeln auftreten. Eine Person mit einem eingeklemmten Nerv im Nacken kann Kribbeln, Taubheit oder Schwäche im Nacken, in den Schultern, Händen oder Armen verspüren. In der Hüfte kann ein eingeklemmter Nerv folgendes verursachen: scharfe, brennende oder brennende Schmerzen in Hüfte, Oberschenkel oder Leistengegend. Um abzuklären, wo der Auslöser für die Beschwerden liegt, ist eine gründliche Diagnose wichtig. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite und legen Sie dabei die linke Hand auf das rechte Knie. Verengt sich dieser Austrittspunkt, wird der empfindliche Nerv eingeklemmt. Behandlung der betroffenen Stelle mit Wärme oder sanfter Massage und leichte Bewegung helfen, die Muskeln wieder zu lockern. Oberschenkelschmerzen – Mächtige Muskeln unter Spannung. Sie können für die Wärmebehandlung zwar auch eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen benutzen, besonders gut eignet sich jedoch Wärmepflaster, da sie nicht so leicht verrutschen. Wenn der Nerv durch eine Einklemmung gereizt wird, kommt es typischerweise zu Schmerzen im unteren Rücken die in den Oberschenkel ausstrahlen können. Strecken Sie dann den Arm zur Seite aus, so dass die Fingerspitzen zur Decke zeigen und sich das Handgelenk unterhalb der Schultern befindet. Leichte gymnastische Übungen oder sanfte Yoga-Einheiten dehnen die betroffene Muskulatur und helfen so dabei, die Beschwerden zu lindern. Wenn ein eingeklemmter Nerv auftritt, werden die Nervensignale durch Druck, Reizung oder Reibung verstärkt, betont oder unterbrochen. Nervus cutaneus femoris lateralis, der in Höhe der Lendenwirbelsäule aus dem Rückenmark entspringt und zum Oberschenkel verläuft, unter dem Leistenband . Genauer gesagt ist der Nervus cutaneus femoris lateralis betroffen, der das Becken dicht an der Spina iliaca anterior superior verlässt und dort durch das Leistenband dringt. Wenn sich die Beschwerden jedoch durch Ruhe und sanfte Dehnungsübungen zu Hause nicht bessern, kann eine Person einen Arzt aufsuchen, um sich behandeln zu lassen. A descriptive sentence for the Call To Action (CTA). Wenn ein Nerv eingeklemmt ist, helfen dir diese 7 praxiserprobten Tipps und Übungen, den Schmerz in den Griff zu kriegen - und zwar schnell. Spüren Sie die Dehnung im hinteren Teil des Nackens. Bitte kopieren Sie unsere Inhalte nicht. Wiederholen Sie den Vorgang auf der gegenüberliegenden Seite. Durch die Lähmung fällt das Bein in der Rückenlage nach außen. Stillhalten kann jedoch die Schmerzen verschlimmern, da es zu Verspannungen und Muskelschwund in den umliegenden Muskeln führen kann. Wenn der Nacken betroffen ist, sprechen Ärzte von einer zervikalen Radikulopathie. FOCUS Online erklärt . Was hilft bei akuten Schmerzen? Im Anschluss ist es empfehlenswert, den eingeklemmten Nerv mit Wärme zu behandeln. Schmerzen Gesäß Oberschenkel Hinten Wo Ist Der Ischias Schmerzen Unter Ischias Schmerzen versteht man meist stechenden Schmerz, der sich vom unteren Rückenbereich über das Gesäß bis in die Beine und manchmal sogar bis in die Zehen ausbreitet. Einschränkung der Bewegungsfähigkeit, Kribbeln und Taubheitsgefühle sind typische Anzeichen dafür, dass ein Nerv eingeklemmt ist. Die Einklemmung des Nervs erfolgt meistens bereits im Rückenmark, beispielsweise durch einen . Während die. auch Ischias-Schmerzen sein, da der Ischias-Nerv in der Mitte des Oberschenkels. starkes Schwitzen als Reaktion auf den Dauerschmerzreiz. Diese Praxis ist eine ideale Option für Menschen, die mit Schmerzen zu kämpfen haben. So machen Sie eine Drehung: Nackendrehungen dehnen die Muskeln an der Rückseite des Nackens. Eine Funktionsbeeinträchtigung des Nervs, ausgelöst durch zu viel Druck des umliegenden Gewebes auf einen Nerv. Ein taubes Gefühl, Kribbeln oder leichte Schmerzen im Oberschenkel können verschiedene Ursachen haben. FOCUS Online erklärt, was Sie bei einem einklemmten Nerv tun sollten. Beim Piriformis-Syndrom wird der Nerv im Bereich des Beckens eingeklemmt und führt direkt zu Schmerzen in der Gesäßregion ohne vorherige Rückenschmerzen. Du kannst Kalzium auch als Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Ein eingeklemmter Nerv macht sich meist durch stechende oder brennende Schmerzen bemerkbar. Viele Menschen mit eingeklemmten Nerven zögern, sich wegen der Schmerzen und des Kribbelns zu bewegen. Beginnen Sie in einer neutralen Sitzposition. Typisch sind Schmerzen, die plötzlich auftreten und als stechend oder. Alle Inhalte, insbesondere die Texte und Bilder von Agenturen, sind urheberrechtlich geschützt und dürfen nur im Rahmen der gewöhnlichen Nutzung des Angebots vervielfältigt, verbreitet oder sonst genutzt werden. Lassen Sie den Rest des Handtuchs hinter den Rücken fallen und fassen Sie es mit der anderen Hand in der Nähe des unteren Rückens. An der Schenkelinnenseite des Oberschenkels verläuft auch ein Nerv, der dieses Areal versorgt: der Nervus obturatorius. Medizinisch korrekt heißt das Phänomen "Ischialgie". Schmerzen am hinteren Oberschenkel sind meist auf Verspannungen der. . Dort kann er leicht eingeengt werden. Lenden- und 2. Du solltest mehr kalziumreiche Lebensmittel essen wie Milchprodukte, Milch, Käse, Joghurt und grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Ausgelöst werden die Beschwerden vom Nervus cutaneus femoris lateralis. Dieser wird versuchen, die Ursache für Ihren eingeklemmten Nerv festzustellen und entsprechende Maßnahmen ergreifen, um Ihre Beschwerden zu lindern. Autoimmunerkrankungen u.a. Unserer Erfahrung nach liegt die Hauptursache für deine Oberschenkelschmerzen in der Überspannung von Muskeln und Faszien. Treten die Schmerzen länger auf und haben Sie Symptome wie Erbrechen oder Schwindel, suchen Sie ärztliche Hilfe. Typische Anzeichen für einen eingeklemmten Nerv. Als Ischias bezeichnet man umgangssprachlich Schmerzen, die von einem gereizten Ischiasnerv ausgelöst werden. Brennender Schmerz im Oberschenkel - An eingeklemmten Nerv denken. Ein Taubheitsgefühl und Kribbeln sind zu spüren. Stellen oder setzen Sie sich in eine neutrale Position und ziehen Sie dann das Kinn in Richtung Nacken. In diesem Artikel kannst du nachlesen, wie du die Symptome eines eingeklemmten Nervs mit Hausmitteln, Übungen und Medikamenten lindern kannst. Behaarter Penis: Ist das normal, und wie kann ich damit umgehen? Dieser Nerv versorgt deine äußere Oberschenkel-Muskulatur. Beginnen Sie damit, auf den Fersen auf einer Matte zu sitzen, mit den Fußspitzen flach auf dem Boden. Schneiderhan ist Ihr Facharzt für Orthopädie und Behandlungen der Wirbelsäule. Es kann auch die Kopfschmerzen lindern, die manche Menschen bei eingeklemmten Nerven und Muskelverspannungen bekommen. at | Author : | Category : ischiasnerv | : Thumbtack. Der Nerv entspringt aus einem Plexus (Nervengeflecht) aus dem Rückenmark. Obwohl der eingeklemmte Nerv oft starke Schmerzen verursacht, müssen Sie darauf achten, sich so normal wie möglich zu bewegen. Der Nervus cutaneus femoris lateralis geht aus dem Rückenmark in Höhe der Lendenwirbelsäule hervor und versorgt den seitlichen Oberschenkel sensibel (fühlen von Berührung, Schmerz, Wärme etc.). Da Muskelverhärtungen jedoch nicht immer der Grund für einen eingeklemmten Nerv sind, sollten Sie bei länger anhaltenden Beschwerden einen Arzt aufsuchen. Online Termin vereinbaren. Ein sogenannter. Aug. 2019. Machen Sie stattdessen häufige Gehpausen. Typisch sind Schmerzen, die plötzlich auftreten und als stechend oder. Beim Yoga wird der Körper langsam durch eine Vielzahl von Positionen bewegt, wobei der Fokus auf der Beanspruchung jeder Muskelgruppe liegt. ist also nicht immer an der gleichen Stelle im linken Bein. Wenn Sie sich einen Nerv eingeklemmt haben, lassen die Schmerzen meist nicht lange auf sich warten. Atmen Sie langsam tief ein und aus. Beugen Sie sich langsam aus der Körpermitte heraus nach rechts und dann nach links, ohne den Körper nach vorne zu beugen oder nach hinten zu wölben. Bei ausgeprägten Kribbelgefühlen die über das Knie hinaus . Um den größten Nutzen aus dem Gehen zu ziehen und einen eingeklemmten Nerv zu entlasten, halten Sie den Kopf in einer neutralen Position. Zuletzt medizinisch geprüft am 8. Legen Sie die Handflächen in einer „betenden“ Position zusammen, wobei die Finger nach oben zeigen. Meist ist der Nerv nicht wirklich eingeklemmt sondern lediglich gereizt. Da sich die Therapie in beiden Fällen voneinander unterscheidet, ist es wichtig, den Ort der Nervenkompression eindeutig zu bestimmen. . Der Ischias-­Nerv ist dann eingeklemmt. Ist eine Muskelverhärtung der Grund für den eingeklemmten Nerv, wirkt Wärme wahre Wunder. . "Bei etwa 20 Prozent aller Menschen verläuft der Ischias-Nerv sogar direkt durch diesen Muskel", erklärt der Physiotherapeut Michael Preibsch. Auch sie lockert die Muskeln und beruhigt den Nerv. Um Schmerzen und Taubheitsgefühle zu lindern, kann man versuchen, den Medianusnerv zu schieben: Auch diese Übung kann die Symptome eines eingeklemmten Nervs lindern. Kreuzbeinwirbel aus. Hier klemmt der Piriformis-Muskel (ein innerer Hüftmuskel) den Ischiasnerv oder einen seiner Äste beim Übertritt vom Becken zum Oberschenkel ein. Schieben Sie die Ellenbogen so weit wie möglich nach rechts, dann so weit wie möglich nach links. Der Nerv aktiviert keine Muskeln, sondern . Im Folgenden werden die häufigsten Ursachen aufgezählt. Informationen werden nur zu Bildungszwecken weitergegeben. Erzielen diese Anwendungen bei Ihnen nicht den gewünschten Erfolg, sollten Sie einen Orthopäden oder Chiropraktiker aufsuchen. . Lassen Sie sich am besten von einem Experten – wie einem Physiotherapeuten – einige geeignete Übungen zeigen. Das Bewegen der Schultern kann helfen, Verspannungen im Nacken zu reduzieren. Die Ursachen einer Nervenentzündung am Oberschenkel gleichen denen einer jeden Nervenentzündung an anderen Stellen des Körpers. Außerdem kann es sein, dass es im betroffenen Körperteil zu Bewegungseinschränkungen kommt. Oft ist der Hüftmuskel (Musculus piriformis) verspannt, der direkt unter dem ­großen Gesäßmuskel liegt. Bringen Sie den Kopf wieder in die neutrale Position. Sitzen oder stehen Sie in einer neutralen Position, dann drehen Sie das Gesicht zu einer Seite, um über die Schulter zu schauen. Nerv eingeklemmt - Symptome Als . Ein Jogger hält. Diese kann unterschiedliche Gründe haben: falsches Heben, eine ungünstige Bewegung und einseitige Belastungen sind mögliche Auslöser der Verkrampfung. ✓ Wie kann man einem eingeklemmten Nerv vorbeugen? So können ernsthafte Ursachen wie ein Bandscheibenvorfall oder eine Tumorerkrankung ausgeschlossen werden. . Die Ursachen sind nicht eindeutig identifiziert . oder dort, wo er in der Leiste durch einen Muskel verläuft, eingeklemmt wird. Zucken Sie die Schultern 30 Sekunden lang langsam auf und ab. Hüfte äußert sich typischerweise durch Symptome im Oberschenkel. Guillain-Barré-Syndrom. Symptome sind brennende Oberschenkelschmerzen und Empfindungsstörungen an der Außenseite. Muskelverspannungen oder falsche Bewegungen können den Ischias-Nerv im Rücken. Während die einen Menschen kaum mehr in der Lage sind, sich zu bewegen, nehmen die anderen ihn allerhöchstens als kleine Verspannung wahr. Der Nerv ist nicht notwendigerweise eingeklemmt, aber die Menschen verwenden diesen Begriff, um sich auf eine Reihe von Symptomen zu beziehen. Eingeklemmte Nerven treten oft mit dem Alter oder aufgrund von Arthritis oder Abnutzung der Wirbelsäule auf. Die verhärtete Muskulatur wird dadurch besser durchblutet. Ein eingeklemmter Nerv kann an verschiedenen Stellen im Körper auftreten, auch im Nacken. Experte vom Berufsverband für Orthopädie und Unfallchirurgie rät zu Bewegung, Wärme, manueller Therapie und Osteopathie. Dieser Nerv kann durch Druck oder Verletzungen geschädigt werden. Stellen Sie sich in eine neutrale Position. Höhe der Lendenwirbelsäule hervor und versorgt den seitlichen Oberschenkel sensibel. Am häufigsten sind Hals, ­Nacken, Rücken, Schultern oder Arme betroffen. Diese fallen jedoch geringer aus, wenn Sie schnell und richtig reagieren. Je nachdem, welche Muskelgruppen und Faszienstränge unnachgiebig geworden sind, macht sich der Schmerz an einer ganz bestimmten Stelle bemerkbar. einen Kragen zur Ruhigstellung des Halses, Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), wie Ibuprofen. Ein Nerv kann eingeklemmt werden, wenn er zusammengedrückt wird bzw. Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie auf den Inhalt dieser Website einwirken. Bei dieser Übung streckt man die Gesäßmuskeln und löst so die Spannung in den Nerven. Vom Nacken bis zum Ischias – Grund dafür kann dann ein eingeklemmter Nerv sein. Ruhen Sie sich ein paar Sekunden lang aus. Symptome im Oberschenkel Ein eingeklemmter Nerv an der Hüfte äußert sich typischerweise durch Symptome im Oberschenkel. Heben Sie die Ellenbogen und senken Sie die Handgelenke, so dass die Unterarme fast parallel zum Boden sind. Ein Nerv, der eingeklemmt ist, macht sich auf unterschiedliche Art und Weise bemerkbar. Ziehen Sie das Handtuch mit der oberen Hand so weit nach oben, wie es geht. Die möglichen Symptome sind vielfältig und hängen davon ab, in welchem Bereich und wie stark die Nerv eingeklemmt wird. Lege dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Symptome im Oberschenkel Ein eingeklemmter Nerv an der Hüfte äußert sich typischerweise durch Symptome im Oberschenkel. Allerdings können noch weitere Erkrankungen zu einer Reizung des Nervus ischiadicus führen. Symptome eines „eingeklemmten Nervs". Zu den häufigsten Bereichen, in denen Nerven eingeklemmt werden, gehören der Karpaltunnel . Später treten sie auch in Ruhelage auf. Meist ist eine harmlose Muskelverhärtung die Ursache für den eingeklemmten Nerv. Beim Bücken ziehen heftige Schmerzen vom Rücken über den Po bis in den hinteren Oberschenkel und Fuß. Wird ein Nerv im Leistenbereich eingeklemmt, sind Missempfindungen oder ein Taubheitsgefühl im Intimbereich, am Oberschenkel vorne, innen oder seitlich (Inguinaltunnelsyndrom) die Folge. Der Lendennerv (Nervus obturatorius) entspringt zwischen dem zweiten und vierten Lendenwirbel.Er zieht von dort aus über das Becken zum inneren Oberschenkel. Viele Verletzungen und Krankheiten können Schmerzen, Taubheit und Schwäche verursachen. Die Symptome hängen davon ab, welcher Nerv eingeklemmt ist. Dieser Schmerz wird meistens durch eine Reizung des Ischias-Nerv verursacht, welcher der längste Nerv des Körpers ist und von der Lendenwirbelsäule bis. Der Nervus femoralis, auch Oberschenkelnerv oder Femoralnerv genannt, ist ein peripherer Nerv, der den ersten vier lumbalen Spinalnervensegmenten des Rückenmarks (L1-L4) entspringt. Bringen Sie den Körper nach vorne, bis er auf die Oberschenkel trifft. Es wird oft davon gesprochen, dass ein Nerv im Rücken einklemmt und danach Tage oder Wochen Schmerzen entstehen. Treten deine Schmerzen vor allem nachts und einseitig auf, kann es sich um die Erkrankung Meralgia paraesthetica handeln. Mal im Oberschenkel, mal im Knie. Verhärtete Gesäßmuskeln können zu Druck auf den darunterliegenden Nerven führen, was eingeklemmte Nerven und Hüftschmerzen verursacht. Wenn der Ischiasnerv eingeengt und somit gereizt ist, können Schmerzen entstehen. Bringen Sie den Körper nach vorne, bis er auf die Oberschenkel trifft. � Warnung : Alle Rechte vorbehalten. Der Nerv ist nicht notwendigerweise eingeklemmt, aber die Menschen verwenden diesen Begriff, um sich auf eine Reihe von Symptomen zu beziehen. Dabei können zum einen brennende Schmerzen und zum anderen Missempfindungen wie Taubheitsgefühle oder Kribbeln auftreten. Wenn Sie einen stechenden oder brennenden Schmerz im Bereich des Halses, Nackens oder Rückens spüren, haben Sie sich wahrscheinlich einen Nerv eingeklemmt. Aber auch andere Körperteile können betroffen sein: In den Schultern, den Armen oder der Hüfte können die Symptome ebenfalls auftreten. Die folgenden Übungen können helfen, den Schmerz und das Unbehagen eines eingeklemmten Nervs im Nacken zu lindern: Seitenbeugen helfen, Nacken- und Rückenverspannungen zu reduzieren und gleichzeitig Kraft aufzubauen. Um das Auftreten von Muskelverhärtungen in Zukunft zu verhindern, sollten Sie im Alltag auf Ihre Haltung achten. Es handelt sich dabei um die Meralgia paresthetica, entstanden durch einen Druck auf den Nervus femorocutaneus lateralis. Ein sehr bekannter Nerv, der am hinteren Oberschenkel verläuft, ist der Ischiasnerv. Wenn Sie sich einen Nerv eingeklemmt haben, lassen die Schmerzen meist nicht lange auf sich warten. Sie sollten auf keinen Fall versuchen, die betroffene Stelle mit Gewalt zu bewegen – so werden die Schmerzen nur noch stärker!
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