unnötiger Materialaufwand. Ein Kurzüberblick, Anatomie des Schultergürtels – Aufbau und Funktion, Zeigt her eure Füße - Diese Fußformen gibt es, Sportmediziner Dr. Feldmann zu Adduktorenverletzungen, Wie die Klimakrise den Spitzensport verändert. Anatomie – Der Musculus iliopsoas (Lenden-Darmbeinmuskel) Die … erfordern eine (aktive) Erholung von etwa 1 bis 1,5 Minuten. Definition: Schnelligkeit bezeichnet die Fähigkeit, auf einen Reiz in kürzester Zeit zu reagieren (Reaktionsschnelligkeit) und zyklische Bewegungen (Grundschnelligkeit) bzw. Allgemein ist das Trainingsziel so formuliert, daß der Athlet sein Bewegungsrepertoire ausweitet, indem er vielfältig und situationsadäquat geschult wird. 5.2 Mit Partner(n), ohne Ball Sonst könnte es passieren, daß bei ständig gleicher Signalart irgendwann keine Steigerung mehr möglich ist. die Fähigkeit des menschlichen Körpers auf einen Reiz und/oder ein Signal so schnell es geht zu reagieren und die erforderte Bewegungshandlung abzuschließen. Zusätzlich sollte sich der Sportler auf die folgende Bewegung und nicht auf das Signal konzentrieren. Sie beschreibt mit welcher Geschwindigkeit eine bestimmte Aktion oder Reaktion ausgeführt werden kann. Die Zahl der Wiederholungen an Schnelligkeitsbelastungen sollte je nach Belastungsverträglichkeit bei maximal etwa 8 Läufen liegen. Die Schnelligkeitsausdauer bezeichnet die Fähigkeit, die Maximalgeschwindigkeit möglichst lange zu halten. erfordern eine (aktive) Erholung von etwa 1 bis 1,5 Minuten. Der Körper stellt Energie überwiegend anaerob (ohne … Dadurch müssen Handlungsziele der Gegner gedanklich vorweggenommen und entsprechende Verhaltensstrategien rasch entwickelt werden. Reaktionsschnelligkeit in Verbindung mit Antizipationsfähigkeit zeichnen nicht nur einen guten Torwart aus, sondern ist auch für die Feldspieler von Bedeutung beim Erfassen von Spielsituationen und im Zweikampfverhalten. 3.4 Die Schnelligkeitsausdauer . Nachteile:  hoher Schweissverlust (kein Fahrtwind)--> falsche Einschätzung der Intensität (zu Hoch)      bis 30% der erbrachten Leistung wird durch die erschwerte Temperaturregulation erbracht.--> Training im geschlossenen Raum--> ev. Um die Aktionsschnelligkeit zu schulen, werden bevorzugt die Wiederholungs- und die Tempowechselmethode angewandt. Zusätzlich sollte sich der Sportler auf die folgende Bewegung und nicht auf das Signal konzentrieren. Was bei allen Schulungsmethoden wichtig ist, ist zu wissen, daß ein Schnelligkeitstraining eine intensive und umfassende Aufwärm- und Dehnungsphase voraussetzt. „Die Schnelligkeit des Fußballspielers ist eine recht vielseitige Fähigkeit. Definition: Schnelligkeit bezeichnet die Fähigkeit, auf einen Reiz in kürzester Zeit zu reagieren (Reaktionsschnelligkeit) und zyklische Bewegungen (Grundschnelligkeit) bzw. 35 Sekunden bis 2 Minuten Mittelzeitausdauer 2 bis 10 Minuten Langzeitausdauer 10 Minuten bis mehrere Stunden Die Zeitangaben variieren etwas in der Trainingslehre Beachtet werden muss dabei, dass in der Fachliteratur auch keine Einigkeit über … Und zwar aus den Gründen, daß ihr Nervensystem ermüdet, sie einen zu hohen Energieaufwand pro Zeiteinheit haben und sie übersauern (Laktatanhäufung im Blut). Bei welchen Sportarten braucht man Kraftausdauer Beispiele von Sportarten, in denen eine erhöhte Kraftausdauer […], Copyright - ScioDoo.de *=Affiliate-Link, Die 2 Bereiche der Grundlagenausdauer: Training und Bedeutung, So trainierst du Schnelligkeitsausdauer: Definition, Beispiele, Übungen, Was ist Kraftausdauer: Definition, Training, Übungen und Bedeutung. Entscheidend ist ebenfalls der Frequenzvorrat. Vor allem bei Anfängern führt die häufige Wiederholung zu Trainingsgewinnen und zur Stabilisierung des Reaktionsvermögens. Dieses sollte im Idealfall in einer Trainingsphase durchgeführt werden, bevor die maximale Schnelligkeit und Sprungkraft entwickelt werden, denn die Schnelligkeitsausdauer ist von der maximalen Schnelligkeit abhängig. Schnelligkeitsausdauer (SA) (speed endurance), Ermüdungswiderstandsfähigkeit gegen Geschwindigkeitsabfall (Stehvermögen) im Unterdistanzbereich zyklischer Sportarten … Die Reaktionsschnelligkeit hängt von der Fähigkeit ab, in rascher Abfolge Reize wahrzunehmen, zu verarbeiten und adäquate Handlungen auszulösen. Bei der Schnelligkeitsausdauer bestimmt die Komponente „Schnelligkeit" das Aufrechthalten der Phase der höchsten Geschwindigkeit über einen längeren Zeitraum („Ausdauer"). Energiegewinnung/Stoffwechsel Kurzzeitausdauer … Definition: Schnelligkeit bezeichnet die Fähigkeit, auf einen Reiz in kürzester Zeit zu reagieren (Reaktionsschnelligkeit) und zyklische Bewegungen (Grundschnelligkeit) bzw. 5.3 Mit Partner, mit Ball. Spurts beim Freilaufen und Überholen des Gegners, Dribblings, Antritte beim Doppelpaß und zahlreiche Abwehraktionen erfordern eine ausgebildete Grundschnelligkeit. innerhalb dessen einzelne Aktionen sehr schnell wechseln. Unser Newsletter informiert Sie über alle neuen Arbeiten aus Ihren Fachbereichen. Belastungsdauer, vollständige Pausen). Andererseits wird die Bewegungstechnik der Zielübung systematisch vervollkommnet (ohne Startsignale), zum Teil mit langsameren Bewegungsausführungen. Der Begriff der Schnelligkeitsausdauer ist im engeren Sinne nur dann als Schnelligkeitsleistung zu verstehen, wenn es um Sprintschnelligkeit bis zu ca. Darüber hinaus ist sie abhängig von der intramuskulären Koordination (neuronale Fähigkeit über die motorischen Einheiten abgestuft verfügen zu können) und der intermuskulären Koordination (Zusammenspiel aller an einer Bewegung beteiligten Muskeln). Hierbei werden erst einmal Bewegungsreaktion und Zielübung getrennt. zwischen 7und 35 Sekunden; die Energiebereitstellung erfolgt anaerob-alaktazid und anaerob-laktazid. Eislauf (die erforderliche Technik muss vorhanden sein)--> Energiesystem wird aktiviert--> Psychische Faktoren--> positive Wirkung auf das Informationssystem      Entspannungsmöglichkeit der Muskulatur durch Bewegungsübung sehr förderlich für Schnelligkeit. Im folgenden möchten wir auf die unterschiedlichen Möglichkeiten eingehen, wie man die Schnelligkeit durch gezieltes Training verbessern kann. folgende Übungen in den Plan eingebaut … Sekundär wird durch das Ausdauertraining nicht nur der Zeitraum zur Erbringung von Leistung erhöht, sondern auch die Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Es sollte darauf geachtet werden, daß die Reiz- arten variieren (Wechsel zwischen akustischen, optischen und taktilen Reizen durch den Trainer, Aktionen von Mit- und Gegenspielern etc.). Zunächst erläutern wir die theoretischen Grundlagen. Die Bewegungsschnelligkeit ist bedeutend u.a. Hierdurch entsteht ein […], Schlagwörter: Ausdauer, Ausdauertraining, Kraft, Unter Kraftausdauer versteht man in den Sportwissenschaften eine Form der Ausdauer, die bei langanhaltenden Belastungen geleistet werden muss. Je komplexer die Form, desto länger die Reaktionszeit. Ab und zu darf trotzdem nicht vergessen werden, die Zielübung wieder mit Reaktion auf ein Signal zu üben. Sprinter und Radrennfahrer trainieren z.B. Disziplinen, in denen hohe Anforderungen an die Bewegungsschnelligkeit gestellt werden, bes. Die wohl bekannteste Methode ist die schnelle Reaktion eines Sportlers auf ein plötzlich auftretendes Signal. Fähigkeit des Fahrers, möglichst lange mit den intensitätsbezogenen Reizen mit grosser Bewegungsintensität und kleiner Kraftintensität zu fahren. Vor allem bei Anfängern führt die häufige Wiederholung zu Trainingsgewinnen und zur Stabilisierung des Reaktionsvermögens. Klasse: 1-2 Zeit: 10 Minuten Schwerpunkte: Antizipationsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Wahrnehmungsfähigkeit, Ganzkör- perkräftigung Organisation: o Gleiche Anzahl Luftballons in rot, gelb und grün o Kinder laufen frei im Raum Hinweis: Diese Organisationsform eignet sich sehr gut zu einem motivierenden Einstieg in die Sportstunde. Schnellkraftausdauer ist bedeutsam für Wettkampf - und Trainingsleistungen in den zyklischen Kurzund Mittelzeitdisziplinen, im Sprint und anderen Disziplinen der Schnellkraftsportarten sowie … 50% der Maximalkraft beanspruchen. Aus den Schnelligkeitsanforderungen im Fußballspiel lassen sich die entscheidenden Teileigenschaften nach Weineck wie folgt definieren: Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten. Der Grund ist denkbar einfach: Bei komplexen Formen bestehen Bewegungsalternativen, aus denen der Sportler auswählen muß (sog. Unter Kraftausdauer versteht man in den Sportwissenschaften eine Form der Ausdauer, die bei langanhaltenden Belastungen geleistet werden muss. Zyklische Schnelligkeit ist die Fähigkeit, eine Folge von Bewegungen (z.B. Dieses bewirkt ebenfalls eine schnellere Reaktion. Definition von Schnelligkeit im Sport Schnelligkeit im Sport ist neben Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination eine der 5 motorischen Fähigkeiten und ist ein wichtiger Teil der Kondition. Sobald Ermüdungserscheinungen sichtbar werden, sollte das Training abgebrochen werden, da sonst die anaerobe Ausdauer trainiert würde. Die Belastungsdauer liegt hier zwischen sieben und 35 Sekunden. innerhalb dessen einzelne Aktionen sehr schnell wechseln. Einerseits wird also die Bewegungsreaktion mit einfacheren Übungsformen oder mit vereinfachten Zielübungen geschult. Diese Methode hilft, daß die Genauigkeit der Bewegungsausführung, mit der auf ein Signal reagiert werden soll, verbessert wird. Schnelligkeitsausdauer Unter Schnelligkeitsausdauer versteht man die Fähigkeit, die Phase der höchsten Geschwindigkeit über einen längeren Zeitraum halten zu können. Damit Sportlern dies gelingt, müssen sie Übungen trainieren, bei denen ein hohes Bewegungstempo vorliegt und eine relativ hohe Sauerstoffschuld eingegangen wird. 5.1 Ohne Partner, ohne Ball Definition. 3.1 Schulung der Reaktionsschnelligkeit - das Training kann auch noch etwas erleichtert werden, durch die Wahl des Terrains oder mit dem Motorrad, das gegen reizende vor den Fahrer oder die Fahrergruppe schiebt. Zyklische und azyklische Schnelligkeit. Zahnsanierung – Was versteht man darunter? Dazu eignet sich vorwiegend die Wiederholungsmethode (meist verbunden mit der Dauer- und Intervallmethode). Aerob bedeutet hierbei, dass die Muskulatur konstant mit Sauerstoff versorgt wird, wodurch eine Laktatbildung ausbleibt. Dazu gehören nicht nur das schnelle Reagieren und Handeln, der schnelle Start und Lauf, die Schnelligkeit der Ballbehandlung, das Sprinten und Abstoppen, sondern auch das schnelle Erkennen und Ausnutzen der jeweils gegebenen Situation.“ (Benedek / Palfai, 1980). Werden allgemein nur sehr kurze Strecken (20-30 m) gelaufen, dann genügen 1-3 Minuten Pause zur vollen Erholung bzw. Fähigkeit des Fahrers, möglichst lange mit den intensitätsbezogenen Reizen mit grosser Bewegungsintensität und kleiner Kraftintensität zu fahren. Arbeitsweisen der Muskulatur Kurze hochintensive Belastungen über 3 bis 5 Sekunden z.B. Schnelligkeits- ausdauer Koordinative Fähigkeiten Rhythmus Kopplung Differenzierung Orientierung Gleichgewicht Reaktion Umstellung Dimensionen der Schnelligkeit im Mittelstreckenlauf … Die Schnelligkeitsausdauer stellt eine konditionelle Fähigkeit dar. Sie ist bei Belastungsdauern zwischen 10 und 35 Sekunden relevant. beim Radfahren, Schwimmen) mit hoher Geschwindigkeit durchzuführen. für alle Mittelstrecken u. Sportspiele. Sportler, die nicht entsprechend trainiert sind, zeigen häufig Leistungsabfälle. azyklische Bewegungen (Bewegungsschnelligkeit) bei niedrigen Widerständen mit … Was bei allen Schulungsmethoden wichtig ist, ist zu wissen, daß ein Schnelligkeitstraining eine intensive und umfassende Aufwärm- und Dehnungsphase voraussetzt. Dieses bewirkt ebenfalls eine schnellere Reaktion. Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Daraus ergibt sich die Forderung nach einer effektiven Schulung aller Schnelligkeitskomponenten im Trainingsprogramm. Werden allgemein nur sehr kurze Strecken (20-30 m) gelaufen, dann genügen 1-3 Minuten Pause zur vollen Erholung bzw. Die Höchstgeschwindigkeit des Athleten soll somit verbessert und möglichst weit an die individuell maximal mögliche Geschwindigkeit herangekommen werden. Dazu eignet sich vorwiegend die Wiederholungsmethode (meist verbunden mit der Dauer- und Intervallmethode). Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Kurzzeitausdauer 35 Sekunden bis 2 Minuten. Im Sport ist Ausdauer, neben Muskelkraft, Koordination, Schnelligkeit, Gelenkigkeit oder Beweglichkeit eine Kompetenz zur Beschreibung der Fitness. Trainingsmethoden Schnelligkeitsausdauer Für alle Sportarten, in denen auch längere Sprints wichtig sind, macht langfristig auch ein Training der Schnelligkeitsausdauer Sinn. für Fortgeschrittene (Stoffwechselprozess). Außerdem sollte das Schnelligkeitstraining am Anfang einer Trainingseinheit stehen, da es aufgrund der ermüdeten Muskulatur nach starken Belastungen unwirksam ist. Schnelligkeit als konditionelle Fähigkeit, neben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist definiert als diejenige Fähigkeit auf einen Reiz aus der Umwelt schnellstmöglich zu reagieren und in … Der Wirkstoff soll die Regeneration der Muskulatur unte... Erste Hilfe: Kapselverletzungen der Finger, Anatomie – Der Musculus iliopsoas (Lenden-Darmbeinmuskel), Die Gelenkkapsel – Aufbau, Funktion, Krankheitsbilder, Der Schienbeinbruch – Interview zu Diagnose, Behandlung und Heilungsdauer, Wie funktioniert unsere Atmung? 3.2 Schulung der Aktionsschnelligkeit Mit CBD die Leistungsreserven im Sport ausschöpfen. Ausdauertraining sind Übungen und Trainingskonzepte, welche primär dazu dienen, die Ausdauer zu erhöhen. Die Belastungen liegen hierbei in Form … Schnelligkeitsausdauer: Spezielle Ausdauerfähigkeit für zyklische Disziplinen mit einer Wettkampfdauer bis ca.30/35 sec. vermehrt Schnelligkeitsausdauer. Deshalb ist sehr auf das optimale Verhältnis von Belastung und Erholung zu achten. Unter anderem sind folgende Übungen hilfreich: Tempoläufe über 5-50 m, Tempowechselläufe und Intervallsprints. Meistgelesen. Sonst könnte es passieren, daß bei ständig gleicher Signalart irgendwann keine Steigerung mehr möglich ist. Die Zahl der Wiederholungen an Schnelligkeitsbelastungen sollte je nach Belastungsverträglichkeit bei maximal etwa 8 Läufen liegen. Doch unzureichende Pf... Sowohl bei Hobby- als auch bei Leistungssportlern erfreut sich CBD (Cannabidiol) steigender Beliebtheit. azyklische Bewegungen (Bewegungsschnelligkeit) bei niedrigen Widerständen mit höchster Geschwindigkeit auszuführen. Übungen - Zusätzlich kann vor allem im mittleren bereich eine leichte Intensitätserhöhung von 50% auf 60% während des Reizes durch Erhöhung der Tretfrequenz angestrebt werden. Definition; Schnellkraftausdauer: Die Schnellkraftausdauer ist die Fähigkeit, möglichst lange Schnellkraftbewegungen zu wiederholen und dabei Ermüdungserscheinungen lange hinauszuzögern. 4.1 Test der Reaktions- und Antrittsschnelligkeit Hohe Anforderungen werden im Fußballspiel an die Wahrnehmungs- und Entscheidungsfähigkeit der Spieler gestellt, da das Aktionsfeld sehr komplex ist (Ball, Mitspieler, Gegner u.a.) [1] Silvia Alpers (Autor:in), Sport - Theorie und Praxis der Sportarten. Sie beschreibt die Widerstandsfähigkeit gegen den ermüdungsbedingten Geschwindigkeitsabfall bei sportlichen … Die Reaktionsschnelligkeit hängt von der Fähigkeit ab, in rascher Abfolge Reize wahrzunehmen, zu verarbeiten und adäquate Handlungen auszulösen. Sobald Ermüdungserscheinungen sichtbar werden, sollte das Training abgebrochen werden, da sonst die anaerobe Ausdauer trainiert würde. Dadurch müssen Handlungsziele der Gegner gedanklich vorweggenommen und entsprechende Verhaltensstrategien rasch entwickelt werden. ), die Bewegungen trotzdem im Maximaltempo erfolgen (Schnelligkeitstraining ist nur mit maximalem Tempo (100%) nutzbringend) und die Bewegungsgeschwindigkeit von Wiederholung zu Wiederholung nicht absinkt (vollständige Pausen zwischen den Wiederholungen). Außerdem sollte das Schnelligkeitstraining am Anfang einer Trainingseinheit stehen, da es aufgrund der ermüdeten Muskulatur nach starken Belastungen unwirksam ist. Werden über einen längeren Zeitraum die maximal möglichen Bewegungsfrequenzen ausgeführt, so kommt es zu einer Ermüdung im zentralen Nervensystem. Die Belastungen liegen hierbei in Form von statischen oder dynamischen Abläufen vor, die ca. Die Schnellkraftausdauer bezeichnet die Fähigkeit des Sportlers schnellkräftige Bewegungen bei maximalen bzw. Schnelligkeitstests Anatomie – So ist ein Muskel aufgebaut. 4.2 Test der Grundschnelligkeit Magister Artium (M.A.) 5.3 Mit Partner, mit Ball. „Die Schnelligkeit des Fußballspielers ist eine recht vielseitige Fähigkeit. Allgemein ist das Trainingsziel so formuliert, daß der Athlet sein Bewegungsrepertoire ausweitet, indem er vielfältig und situationsadäquat geschult wird. Konditionelle Fähigkeit; Widerstandsfähigkeit gegen ermüdungsbedingten Geschwindigkeitsabfall in sportlichen Disziplinen mit maximalen Anforderungen an die lokomotorische Schnelligkeit. Es sollte darauf geachtet werden, daß die Reiz- arten variieren (Wechsel zwischen akustischen, optischen und taktilen Reizen durch den Trainer, Aktionen von Mit- und Gegenspielern etc.). Typische Ausdauersportarten sind Laufen, Rudern, Schwimmen oder Radfahren. Belastungsdauer, vollständige Pausen). 4.1 Test der Reaktions- und Antrittsschnelligkeit Hohe Anforderungen werden im Fußballspiel an die Wahrnehmungs- und Entscheidungsfähigkeit der Spieler gestellt, da das Aktionsfeld sehr komplex ist (Ball, Mitspieler, Gegner u.a.) Wiederherstellung. Die SA … All rights reserved. Hierbei werden erst einmal Bewegungsreaktion und Zielübung getrennt. Schnelligkeitsausdauer bedeutet, die maximale Geschwindigkeit möglichst lange beizubehalten. Ab und zu darf trotzdem nicht vergessen werden, die Zielübung wieder mit Reaktion auf ein Signal zu üben. Je komplexer die Form, desto länger die Reaktionszeit. 30 Sek. Diese Methode hilft, daß die Genauigkeit der Bewegungsausführung, mit der auf ein Signal reagiert werden soll, verbessert wird. Übungen Die Kraftausdauer kann definiert werden als die von der Maximalkraft abhängige Ermüdungswiderstandsfähigkeit gegen lang dauernde sich wiederholende Belastungen bei statischer oder dynamischer Muskelarbeit. Darüber hinaus ist sie abhängig von der intramuskulären Koordination (neuronale Fähigkeit über die motorischen Einheiten abgestuft verfügen zu können) und der intermuskulären Koordination (Zusammenspiel aller an einer Bewegung beteiligten Muskeln). Sie beschreibt die Widerstandsfähigkeit gegen den ermüdungsbedingten Geschwindigkeitsabfall bei sportlichen Disziplinen, in denen hochfrequente Bewegungsmuster über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden. 1. Ebenfalls ausschlaggebend ist die Entscheidungssituation des Sportlers. Schnelligkeitstests Im folgenden möchten wir auf die unterschiedlichen Möglichkeiten eingehen, wie man die Schnelligkeit durch gezieltes Training verbessern kann. … 3. Und zwar aus den Gründen, daß ihr Nervensystem ermüdet, sie einen zu hohen Energieaufwand pro Zeiteinheit haben und sie übersauern (Laktatanhäufung im Blut). Die Schnelligkeit spielt demnach eine leistungsbestimmende Rolle unter den konditionellen Voraussetzungen des Fußballspielers und ist unter anderem ein entscheidendes Kriterium der Zweikampfstärke. beim Schuß, Kopfball, Tackling etc. Schnelligkeit hat komplexe Ursachen, eine Komponente ist die Fähigkeit, eine hohe Kraftbildungsgeschwindigkeit in der Muskulatur zu entwickeln. Schlagwörter: Ausdauer, Ausdauertraining, Grundlage, Training, Die Grundlagenausdauer beschreibt die aerobe Ausdauerleistung bei sämtlichen Sportarten, in denen viele Muskelgruppen beteiligt sind. Dazu gehören nicht nur das schnelle Reagieren und Handeln, der schnelle Start und Lauf, die Schnelligkeit der Ballbehandlung, das Sprinten und Abstoppen, sondern auch das schnelle Erkennen und Ausnutzen der jeweils gegebenen Situation.“ (Benedek / Palfai, 1980). 4.3 Test der Schnelligkeitsausdauer, 5. Daraus ergibt sich die Forderung nach einer effektiven Schulung aller Schnelligkeitskomponenten im Trainingsprogramm. beim Schuß, Kopfball, Tackling etc. 4.2 Test der Grundschnelligkeit 20 Sek. Schnelligkeitsausdauer. ), die Bewegungen trotzdem im Maximaltempo erfolgen (Schnelligkeitstraining ist nur mit maximalem Tempo (100%) nutzbringend) und die Bewegungsgeschwindigkeit von Wiederholung zu Wiederholung nicht absinkt (vollständige Pausen zwischen den Wiederholungen). Die Art des Reizes ( optisch, akustisch, taktil ) und der Komplexitätsgrad der erforderlichen Handlung sind mitbestimmend für die Reaktionsgeschwindigkeit. Trainingsmethoden Schnelligkeit. Kraft (als motorische Eigenschaft / konditionelle Fähigkeit) bezeichnet die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems durch Muskelkontraktion Widerstände zu überwinden ( konzentrisch ), ihnen entgegenzuwirken ( exzentrisch ) oder sie entgegengesetzt der Schwerkraft zu halten ( statisch ). Erste Hilfe: Kapselverletzungen der Finger. Der Grund ist denkbar einfach: Bei komplexen Formen bestehen Bewegungsalternativen, aus denen der Sportler auswählen muß (sog. Das heißt, daß die Muskulatur vorher stets gut aufgewärmt, gedehnt und gelockert werden muß. Auswahlreaktion). Begriff. im Sport die Fähigkeit, trotz Ermüdung infolge einer Sauerstoffschuld eine hohe Belastungsintensität beibehalten zu können; erforderlich in Sportarten bzw. - Footing, Langlauf, ev. Die Reaktionsschnelligkeit läßt sich nicht direkt verbessern, sondern nur indirekt über eine Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und eine Förderung der Koordinationsfähigkeit.
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